نصايج لبناء أسلوب حياة صحية لطفلك من صغره 👌!

1-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

الرياضة تعزز مناعة الطفل ومقاومة الأمراض المختلفة، أهمها أمراض الكلى والقلب و العظام.

2- تقليل تعرضهم واستخدامهم للهواتف المحمولة والـ I-BAD وشاشات التلفزيون .

3- التعود على شرب المياه بكميات مناسبة بديل عن المشروبات الغازية .

اعتبريها وسيلة جيدة لخفض السكر بالإضافة إنه بيساعد على إزالة السموم من الدم عن طريق العرق والبول .

4- تقليل السكر لصحة كلى الأطفال

تناول الكثير من السكريات بيزيد من خطر الإصابة بالسكري مع تقدم الأطفال في السن ، شرب كمية كافية من الماء يوميًا خصوصًا في فصل الصيف لأن وجود المياه في الجسم يمنع الجفاف .

5-الحفاظ على الوزن المثالي و تناول الأكلات الصحية .

يحتاج الجسم إلى الدهون للحصول على الطاقة ولكن كثرة الدهون والسعرات الحرارية بتؤدي إلى زيادة الوزن، النظام الغذائي مفيد جدا للأطفال وهيستمر معاهم مدى الحياه وهتقدروا من خلاله تتجنبوا المشاكل الصحي .

لو طفلك اتعود إنه يقوم بالـ 5 نصايح لمدة كبيرة تأكدي تمامًا

إنك بتعملي Life style لشخص صحي في المستقبل ..

شاركونا بتجاربكم مع أطفالكم في الكومنتات وتفاعل طفلك معاكي ازاي .؟