1- الفواكه والخضراوات :
يعتبروا جزء ضروري في أي نظام غذائي، وهيساعدوك في الوقاية من حصى الكلى، وتقدر تأكلها طازجة أو مجففة أو مجمدة.
2- الماء :
بيساعد في تخفيف المواد الكيميائية المكونة للحصى، ومن المهم شرب ما لا يقل عن 12 كوب من الماء يومياً.
3- البروتين النباتي :
البروتين الحيواني هيزيد من خطر إصابتك بحصى الكلى، عشان كده ممكن تستبدله بمصادر البروتين النباتية، زي الفاصوليا والبازلاء.
4- الحمضيات :
الليمون والبرتقال وغيرهم هيساعدوا في التقليل من الإصابة بحصى الكلى، لانهم بيحتووا على البوتاسيوم وحمض الستريك، اللي بيمنعوا تشكل بلورات الكالسيوم وتحولها لحصى.
5- الكالسيوم :
بيساعد في التقليل من حصوات الكلى، أهمها المنتجات القائمة على الحليب والبقوليات والمكسرات والبذور والعسل الأسود.